Si y no. Perderá peso durante las primeras 3-6 semanas de cualquier cambio en la dieta o actividades físicas. Incluso subir escaleras puede ayudar a perder algo de peso durante algunas semanas. Pero su cuerpo se adaptará a las nuevas calorías gastar muy rápido y no reducirá el peso más.
Este es el momento, después de 3 semanas, debe introducir el hábito de reducir su ingesta de calorías para que pueda seguir bajando de peso. O siga aumentando la intensidad del ejercicio cada semana para la pérdida de peso prolongada.
Muy importante. No coma en exceso Puede sentir mucha hambre después de caminar. Es muy fácil comer en exceso después de caminar. Veo mucha gente venir a Lalbagh (Bangalore) para caminar por la mañana, quemar 100 calorías más o menos y tomar de 500 a 1000 calorías en el MTR.
FWIW, he estado caminando 18KM a la semana como mínimo y ocasionalmente hago ciclismo o levantamiento de pesas también. Mi peso solo ha aumentado porque no reduje la ingesta de calorías (dieta) para la pérdida de peso sostenible.
