Tasa metabólica en reposo
Su tasa metabólica en reposo, o RMR, es la cantidad de energía que necesita para mantener sus funciones corporales vitales en el estado de vigilia en reposo. Las mediciones obtenidas mediante espirometría de circuito abierto han demostrado que una persona consume 3,5 ml. de oxígeno por kilogramo de masa corporal cada minuto para satisfacer su RMR. Los equivalentes metabólicos, o MET, son múltiplos del RMR que se pueden usar para cuantificar cualquier actividad. Por ejemplo, las mediciones han demostrado que correr 6 millas por hora en terreno llano requiere 10.2 METROS. Esto significa que usa 35.7 mL. de oxígeno por kilogramo de masa corporal cada minuto cuando corres a esta velocidad.
Dormir
Dormir requiere menos energía que su RMR debido a la disminución del estado de excitación en comparación con el estado de vigilia. Las mediciones han demostrado que el valor MET para dormir es de 0.9, aunque esto variará, dependiendo de la calidad del sueño y también de lo que ocurrió antes. Un valor de MET de 0.9 indica que la persona promedio consume 3.15 mL. de oxígeno por kilogramo de masa corporal por minuto mientras duerme. Esto significa que un 175 libras (79 kg) persona consume 120 l de oxígeno durante ocho horas de sueño.
Fuente: ¿Cuánto oxígeno consumimos mientras dormimos? | LIVESTRONG.COM
