Si participas en deportes o ejercicio, recuerda siempre calentarte antes de tu actividad. Esto asegurará que sus articulaciones y músculos estén listos para rendir al máximo.
Además, si estás entrenando con pesas solo recuerda, realizar ejercicios con la forma adecuada es más importante que la cantidad de peso que usas.
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Cómo vivir un estilo de vida saludable como una adolescente
Voy a cumplir 16 muy pronto. ¿Qué consejo tienes para mí?
Soy una mujer de 18 años con una presión arterial de 98/56. ¿Deberia estar preocupado?
¿Qué tan alto seré si tengo 5’7 y 14 años? Mi padre también mide 5’7 ‘y mi madre mide 5’3’?
Además de tener buenos genes y llevar un peso corporal moderado, trate de evitar los deportes de alto impacto que causan la mayoría de las lesiones de pie, tobillo y rodilla a los participantes.
Sé que todos piensan que la participación en los deportes es buena para la salud, pero las heridas de alto impacto en las articulaciones de las piernas causadas por deportes como el fútbol, baloncesto, fútbol, gimnasia y otros deportes que ofrecen salidas y paradas rápidas. los giros rápidos y las paradas bruscas pueden provocar problemas en las articulaciones más adelante en la vida.
Solo una de esas actividades está bajo su control.
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