¿Cuáles son algunos de los mejores alimentos que deben evitarse durante la tiroides?

El hipotiroidismo no administrado puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca como resultado
de niveles más altos de lipoproteína de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”. “Los omega-3 son conocidos por disminuir la inflamación, ayudar con la inmunidad y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca”, agrega. El pescado también es una buena fuente del selenio nutriente, que está más concentrado en la tiroides. El selenio también ayuda a disminuir la inflamación. Otra gran fuente de selenio, las nueces, son un aperitivo práctico que puede llevar a cualquier parte. También van bien en ensaladas o salteados. Las nueces de Brasil, las nueces de macadamia y las avellanas son particularmente altas en selenio, lo que ayuda a que la tiroides funcione correctamente. Con las nueces de Brasil, solo necesitas comer uno o dos; con otras nueces, un pequeño puñado es suficiente para obtener sus nutrientes diarios, y asegúrese de vigilar la porción
tamaño, ya que las nueces también son muy grasas. El estreñimiento es un síntoma común de
hipotiroidismo Los alimentos integrales, como los cereales, el pan, la pasta y el arroz, son ricos en nutrientes además de la fibra, lo que puede ayudar con la regularidad intestinal. Sin embargo, la fibra puede interferir con las hormonas tiroideas sintéticas, advierte Turner. Algunas personas con hipotiroidismo eligen evitar por completo los cereales integrales, pero si elige comerlos, “la recomendación es tomar su medicamento para la tiroides varias horas antes o después de comer alimentos ricos en fibra dietética.