Cuando se trata de vitamina C, la mayoría de los suplementos solo le dan ácido ascórbico. En la naturaleza, sin embargo, la vitamina C viene con bioflavinoides que aumentan la efectividad del contenido de ácido ascórbico. De hecho, todas las frutas y verduras contienen una variedad de fitonutrientes que le dan un impulso nutricional sinérgico. Los mejores suplementos, sin embargo, están hechos de alimentos enteros como la espirulina, un “súper alimento”.
El ingrediente más eficaz en cualquier suplemento nutricional, en mi opinión, puede ser minerales como el magnesio y los minerales (zinc, cobre, boro, yodo, etc.). A menudo son deficientes incluso en las dietas de quienes comen muchas frutas y verduras. Se agotaron del suelo en sí y no se reponen con fertilizantes químicos NPK. (NPK es nitrógeno, fosfato y potasio).
Pensé en otra respuesta a tu pregunta. Las personas que habitualmente no comen buenos alimentos integrales en lugar de eso, están llenando sus cuerpos con comida chatarra. Así que tomar píldoras, incluso píldoras de vitaminas diarias, no resuelve el problema de consumir comida chatarra. Si está comparando la comida chatarra + los comedores de vitaminas con los que consumen alimentos enteros, yo preferiría a los que comen alimentos completos en cualquier momento, como el que probablemente tenga una vida larga y saludable.
