Los mayores problemas con muchos cereales de desayuno son su alto contenido de azúcar, procesamiento / productos químicos y poca fibra. (Las vitaminas incluidas en los cereales a menudo se vuelven a agregar como parte del procesamiento).
Sin embargo, hay una tonelada de cereales por ahí que son verdaderamente saludables sin azúcar baja en azúcar, poco procesados y hechos con granos integrales. (No se deje influir por el marketing. Lea los datos de ingredientes y nutrición). Pero el cereal en sí mismo no es suficiente para ser una comida completa y saludable. Necesitas al menos agregar fruta. Si comes cereales saludables con yogurt + fruta fresca o leche / leche de almendras + fruta, tienes una comida sana y equilibrada.
Tres de mis cereales favoritos y saludables son:
- Copos de bayas de trigo originales – Tío Sam
- Alpen Sin azúcar añadido Muesli
- Nueces de uva | Publicar marcas de consumidor
