¡Una cosa que diría es irme a la cama antes! Claramente, no duermes lo suficiente por la noche. 🙂 O si ese no es el caso y crees que te vas a la cama a un tiempo razonable, es posible que tengas el aturdimiento matutino normal que tiene la mayoría de la gente. Personalmente, me acuesto a las 10:00 p. M. Y me levanto a las 6:00 a.m. 8 horas de sueño. Algunas personas necesitan más y algunas necesitan menos. Necesito 8 horas de sueño, pero si tengo la oportunidad de hacerlo, mi cuerpo dormirá por más que eso y me daré cuenta de que me despertaré a las 10, dándome cuenta de que desperdicié 4 horas de mi vida en un sueño innecesario. Encuentro que lo que tengo que hacer en la mañana para despertarme es poner una alarma en mi reloj … y colocarlo en la mitad de mi habitación, así que tengo que levantarme para apagarlo … lo cual me despierta. . Ahora, a veces mi cuerpo piensa que puede ser más astuto y solo dormir a través de la alarma, sabiendo que eventualmente se apagará y aún me puedo dormir tan … Pongo mi teléfono como una alarma de respaldo en un lugar diferente en mi habitación y establecí tres minutos después de que la alarma de mi reloj se dispare. Ahora, mi teléfono tiene una alarma bastante fuerte y es lo suficientemente ruidoso como para despertar a las otras cuatro personas en mi casa, uno de ellos tiene seis años. Por lo tanto, realmente me hace enojar por la mañana porque me aterroriza que mi teléfono se dispare y despierte a toda la casa. Ahora, te preguntas por qué demonios te hice escuchar esta triste historia, pero esta es la razón por la cual: cuando me levanto a las 6, estoy completamente agotado, siento que no he dormido en una semana. Y luego, treinta minutos después, me siento lleno de energía y listo para comenzar el día. En su situación, le digo que debe irse a la cama más temprano o simplemente superar sus treinta minutos de agotamiento matutino (o puede probar mi increíble sistema de alarma 😉).
Si este problema persiste, sugiero ver a un profesional de la salud porque puede ser un síntoma de un problema subyacente.
Espero que esto ayude. 🙂
~ Asha
* Me disculpo por cualquier problema gramatical o extraño, quora parece estar fallando en mi teléfono.
