Si su trabajo es un trabajo nocturno en el que tiene que estar despierto toda la noche, entonces puede tener algunas dificultades para cambiar ese ritmo. Y, por supuesto, duermes todo el día si estás despierto toda la noche, completamente normal. Lo mismo ocurre al revés, la forma “normal” de dormir por la noche y estar despierto durante el día.
Si puede, trate de dormir por la noche y luego duerma toda la noche. Despierte por la mañana activando una alarma, para que no solo duerma en la cama todo el día. Repite esto tantas veces que te des cuenta de que ni siquiera necesitas configurar la alarma, porque tu cerebro reconoce el nuevo ritmo circadiano y con suerte estarás a tiempo con tu agenda. Esto lleva tiempo, pero no es imposible. Espero que esto haya sido útil.
