Hábitos de sueño: la mayoría de las veces me mantengo despierto durante más de 36 horas a continuación, a veces durante 48 horas. ¿Estoy insomne?

Esto es extremadamente anormal Le sugiero que vaya al médico para obtener una evaluación y un estudio del sueño.

¿Alguna vez te cansas durante las horas mientras estás despierto? Si lo hace, debe irse a la cama cuando el cansancio comience a sentir somnolencia durante las primeras 24 horas. Después de eso, trata de ir a la cama cuando te sientas cansado.

Puede que no se sienta cansado, pero su cerebro debería revelar si está durmiendo lo suficiente. La próxima vez que duerma bien, juegue algunos juegos basados ​​en lógica. Debe seguir eso con una prueba de sobriedad de campo.

Después de eso, realiza esos exámenes cuando hayas estado despierto durante 24 horas, luego nuevamente a los 36 y nuevamente a los 48.

Y mientras haces la prueba, también lleva un diario. Si desea realizar un seguimiento con una computadora portátil, una computadora o un teléfono, depende de usted. Todos los días, escriba cuándo se despierta, cuándo / qué come y bebe, su nivel de energía (puede hacer su propia escala, por ejemplo, del 1 al 10, con 1 incapaz de moverse y 10 con hiperactividad o cualquier otro escala), el consumo de alcohol (si corresponde), los medicamentos (con receta médica, los medicamentos y suplementos sin receta, así como los ilegales), cuando se va a la cama, y ​​cualquier otra cosa que sienta que su médico podría preguntarle.

Después de tener al menos algunas semanas de datos, haga una cita. La mayoría de los médicos en los EE. UU. Tienen diferentes horarios de citas. Si se encuentra en un lugar donde es probable, asegúrese de pedir al menos 15 minutos para que el médico tenga tiempo de revisar sus datos y analizarlos con usted, así como también el tiempo necesario para ordenar algunas pruebas.