¿Sostenible?
Cuando pienso en las dietas, pienso en una forma más de estilo de vida, porque creo que si una dieta es para trabajar, tiene que ser sostenible, y esa es la palabra clave sostenible. Porque si no es sostenible, está condenado al fracaso desde el principio.
Por supuesto, algunas dietas no son para largo plazo, como las dietas para bajar de peso drásticamente antes de un concurso de Body Building o lucha libre, o para ganar peso para hacer una clase de peso en un deporte. Estas dietas no son de las que estoy hablando, ya que las aborda con un objetivo a corto plazo en mente.
La única forma que he encontrado a lo largo de los años de mantener cualquier dieta sostenible es trabajarla de forma que se convierta en un estilo de vida en lugar de solo en un proceso a corto plazo. No importa qué dieta esté haciendo actualmente o prefiera, tiene que ser sostenible para tener un impacto duradero y evitar las trampas de la trampa de la dieta yoyo.
Un método que he usado es lo que llamo Diet Cycling y es realmente un concepto simple, en realidad un concepto muy simple.
5 días encendido / 2 días apagado
Básicamente solo me alimento, es decir, como limpio y cuento calorías de lunes a viernes y los sábados y domingos como lo que quiero y cuánto quiero. Algunas personas llaman a estos días de trampa o días de recompensa. Para mí, estos son mis días libres en mi 5 Days On / 2 Days Off Diet . Esto funciona muy bien para mí, ya que puedo hacer dieta durante la semana y no sentirme privado ya que sé que podré comer las cosas que amo los fines de semana.
Algunas personas pueden pensar que esto impedirá su progreso, pero ha sido mi experiencia y la de muchos otros que esto realmente hace que el progreso sea sólido durante años. También puede conectar cualquier tipo de dieta en el ciclo y no tiene que ser de 2 días de descanso, puede ser 1 si es necesario. El punto es darse un descanso y luego volver a construir. Es una forma muy sostenible de mantener en marcha su dieta o plan de alimentación saludable.
Quiero decir, admitámoslo, si tuviera que hacer dieta y contar calorías todo el tiempo, la vida no sería divertida en absoluto.
Esta es la única forma en que sé que tengo el cuerpo de un guerrero griego clásico y como un gordo rey inglés.
Joshua 🙂
