Estás buscando una cantidad perfectamente fina para consumir.
La vitamina C es soluble en agua. Esto significa que cualquier exceso se excretará en su orina. La dosis más alta recomendada es de alrededor de 2000 mg, por lo que no me preocuparía demasiado llegar a ese límite comiendo regularmente, pero asegúrate de no consumir demasiados suplementos.
No olvide que otros artículos que no sean cítricos también contienen mucha vitamina C, como brócoli, fresas, coles de Bruselas, peper rojo, etc.
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