El problema con la mala postura es que es una vida de hábitos acumulados que estás tratando de romper. Hacer eso rápidamente es difícil. El ejercicio es un buen comienzo, pero lo que necesita más que eso es una nueva forma de pensar sobre su postura en cada una de sus configuraciones cotidianas. Por ejemplo, cuando te sientas, te paras, caminas y duermes, necesitas desarrollar un conjunto de señales para ayudar a recordar el restablecimiento de tu mente y cuerpo a un nuevo conjunto de hábitos (mucho más saludables).
Nuestro Curso de Fundaciones Gokhale enseña precisamente eso en seis sesiones de 90 minutos. A veces se ofrecen como intensivos. Puede buscar cursos cerca de usted: Curso de Fundamentos del Método Gokhale
También tenemos un libro que te ayuda a aprender algunos de los mismos hábitos, aunque como con todo lo que tiene que ver con el cuerpo, el trabajo práctico es muy beneficioso.
– El equipo del Método Gokhale
