¿Qué complementos alimenticios deberían tomar todos?
Ninguno
La mayoría de las personas * no tienen absolutamente ninguna necesidad de suplementos. Aquellos que sí necesitan suplementos son aquellos con deficiencias diagnosticadas y aquellos con problemas de captación conocidos, como las personas con enfermedad de Crohn, pacientes con derivación gástrica y alcohólicos.
Come alimentos, come alimentos variados, come principalmente vegetales, tómalo con calma con el alcohol. Allí, cuatro reglas simples para vivir que no son del todo descabelladas.
* Suponiendo que tengan acceso adecuado a los alimentos, pero si no los tienen, es probable que tampoco tengan acceso a los suplementos, por lo que la pregunta es completamente académica para ellos.
