Tengo 14 años y bebo una lata de refresco al día. Estoy en forma, generalmente alrededor de 2 horas de fútbol al día. ¿La gaseosa tendrá algún efecto negativo sobre mí?

Convertir todo ese azúcar en una lata de refresco requiere mucha energía. Una soda ya tiene más de lo que debería ser una cantidad diaria de azúcar (10 cucharaditas). Sus picos de azúcar en la sangre provocan ráfagas de insulina y su hígado responde convirtiendo el azúcar en grasa. La cafeína se absorbe, lo que le da apuro y bloquea los receptores responsables de hacer que se sienta cansado. Su presión arterial aumenta y la presión arterial alta es un asesino silencioso (con el paso de los años las personas desarrollan arterias endurecidas haciendo que sus corazones trabajen más duro para bombear) y la cafeína también tiene un efecto diurético, lo que significa que necesita orinar con más frecuencia. Mientras más orine, más hidratación perderá y necesitará rehidratarse, así como también perder más vitaminas debido a la frecuencia de la micción, lo que a la larga debilitará los huesos y los dientes (los productos químicos y el ácido en la soda se combinan con calcio y otras vitaminas). ) Finalmente, experimentará una “crisis de azúcar” y se volverá irritable e inactivo ya sea que lo note o no. También puede volverse adicto a la cafeína, la droga más abusada en el mundo.