¿Qué tan importante es hacer un seguimiento de su dieta cuando era adolescente?

Es muy importante hacer un seguimiento de su dieta cuando era adolescente, porque no solo lo afectará a usted ahora, sino que le afectará más adelante en la vida.

Muchos adolescentes tienen un metabolismo alto (y la mayoría de las veces, su metabolismo adolescente es más alto que el metabolismo de los adultos). Esto, junto con una disminución en el sentido del procesamiento de “riesgo frente a recompensa” endémico para la mayoría de los adolescentes, hace que muchos adolescentes coman principalmente alimentos poco saludables que saben bien y son malos para su cuerpo.

Sin embargo, esta dieta no saludable puede afectarlo más adelante en la vida, en la edad adulta. Una dieta de comida chatarra es la puerta de entrada para mantener la misma dieta a lo largo de su vida. Eso puede conducir a la obesidad, los ataques al corazón, la diabetes y un aumento considerable de los riesgos de muchas enfermedades, incluidos muchos tipos de cáncer. Incluso si renuncias a tu dieta basura antes de la edad adulta, puede volver a perseguirte más tarde ya que el peso ganado en la adolescencia es más difícil de perder en la edad adulta.

Por favor, no tomes esto de la manera incorrecta. No quiero que nadie “haga dieta”. Dieta en ese uso convencional de la palabra, denota un cambio en gran medida temporal en sus hábitos alimenticios para inducir la pérdida de peso. Y la mayoría de las veces, las personas intentan usar estas “dietas” temporales para tratar de ajustarse a una definición social de lo que es bello y socialmente aceptable. Esto es lo que pasa con la sociedad: te dirán que todos son hermosos … siempre y cuando sean flacos, tengan una cara impecable, tengan pechos grandes y un trasero curvilíneo … la lista continúa.

Es imposible tratar de cumplir con los estándares irreales y nocivos de la sociedad, y tratar de hacerlo con una “dieta” solo lo dañará a usted y a su autoestima. Puede provocar trastornos de la alimentación (sé por experiencia con la bulimia, y conozco a varias personas que han tenido / tuvieron dificultades con la anorexia y la imagen corporal). Esto puede sonar realmente cursi y cliché, pero me refiero a cada palabra: eres hermosa.

No haga dieta para otros. No haga dieta, punto. Haga cambios en sus hábitos alimenticios cotidianos que se quedarán con usted toda la vida. Si comes poco sano, esto puede ser difícil al principio, pero si lentamente cambias tu dieta poco a poco y te suplementas con ejercicio, ¡te sentirás bien y saludable en poco tiempo! Espero que esto haya ayudado! <3