¿Cuáles son los alimentos buenos, baratos y saludables para una adolescente?

Depende de si solo está buscando refrigerios o comidas.

Aquí hay algunos alimentos saludables baratos:

Fuentes de proteínas: huevos duros, yogur griego bajo en grasa, queso cottage, claras de huevo, atún enlatado / otras proteínas, mariscos congelados, pollo congelado, carne magra molida, tofu de los mercados asiáticos.

Fuentes de carbohidratos: verduras crudas, frutas enteras, verduras / frutas congeladas, verduras enlatadas, ñame, batatas, granos integrales, legumbres (enlatadas o secas)

Fuentes de grasas saludables: nueces, semillas, mantequilla de nueces, aceite de oliva, aceitunas, aceite de coco, aguacate en temporada

Si desea cocinar algunas comidas saludables, la más fácil sería ensaladas y puede simplemente ensamblar las verduras crudas, el atún enlatado, el tofu o la proteína precocida en las ensaladas como la siguiente:

También puede intentar mezclar un poco de yogurt con algunas frutas de temporada para el desayuno o la merienda.

Otra gran opción de comida o refrigerio sería un buen licuado como el siguiente y puede agregar algunas claras de huevo, yogur o requesón para opciones de proteínas:

Espero que esto ayude y para recetas de comida / refrigerio baratas / saludables / fáciles que pueda hacer muy rápidamente:

Recetas rápidas y fáciles

¡Cuídate!