Solo su peso no es suficiente para calcular la ingesta de proteínas necesaria. Necesito saber todo tu sexo, edad, peso, altura, grasa corporal y actividades.
Use la calculadora y las instrucciones en este artículo para calcular la ingesta de proteínas usted mismo: El plan de suplemento más barato para la ganancia muscular
Supreme Content
¿Absorberá un poco de azúcar mala todos los días para aumentar mi BFP?
¿Cuáles son algunos ejercicios de estiramiento para ser más alto?
¿Puedo consumir azúcar y tener menos de 10% de grasa corporal (dado que se ajusta a mis macros)?
More Interesting
¿Serían 130 libras y 5’7 un peso saludable?
¿Lo estoy haciendo mal? ¿Me duelen los pies después de correr?
¿Por qué siempre me sentí extremadamente nauseabundo después de un pequeño jog o un sprint de 100 m?
¿Conseguir la forma en realidad mejora tu estado de ánimo, o solo existe una correlación suelta?
Mi cara es muy delgada. ¿Cómo puedo estar sano?
¿Cuál es una buena manera de comenzar a perder peso en 250 libras como una mujer?
¿Qué significa cuando te haces más fuerte pero no desarrollas músculo?
