En muchos casos, el insomnio puede provocar (directa o indirectamente) problemas personales y relacionados con el trabajo que podrían tener un impacto negativo en su vida. También puede afectar las comunidades a las que pertenece. La verdad es que un número sorprendente de choques anuales de vehículos, errores médicos, errores ocupacionales y otros accidentes resultan de la falta de sueño. Y, sin embargo, a partir de 2013, solo el 40% de los estadounidenses informaron recibir la cantidad recomendada de horas de sueño por noche.
Las personas con problemas crónicos del sueño tienen muchas más probabilidades de sufrir problemas de salud adicionales, como depresión, ansiedad, hipertensión, diabetes y mala calidad de vida. También es mucho más probable que tengan un metabolismo más lento, lo que puede aumentar sus posibilidades de desarrollar diferentes tipos de cáncer u otros trastornos. En otras palabras, es crucial para el público comprender realmente la importancia del sueño para la salud física y mental, y tratarlo en consecuencia.
Mira esta infografía de sueño que te muestra:
- ¿Por qué necesitamos dormir?
- ¿Qué pasa cuando dormimos?
- Información sobre sueño REM
- REM y sueños
- Cómo dormir mejor.
Espero que esto ayude y ahora … duerma un poco 🙂 Porque dormir lo suficiente es fundamental para nuestra calidad de vida en general.
