¿Puedo recuperar el sueño durmiendo 6 horas / noche durante la semana y luego 9-10 horas el fin de semana?

“Nunca puedes recuperar el sueño perdido, pero puedes dormir adelante”

La premisa es simple; Si no duerme lo suficiente pero finalmente duerme durante un período prolongado de tiempo, no podrá volver a dormir normalmente después de la hora en que se quedó en la cama. Aquí hay un ejemplo:

De lunes a jueves te acuestas a medianoche y te despiertas a las 6 a.m., vienes el viernes a la medianoche a dormir otra vez pero luego duermes hasta las 2 o 3 sábados por la tarde. Esa noche no podrás volver a dormir a medianoche, en cambio tu cuerpo probablemente se cansa horas más tarde (** Suponiendo que no estés sufriendo una depresión o tomando drogas que alteren tus habilidades para dormir).

Así que dormir un tiempo prolongado solo extiende el tiempo en el que necesitarás dormir nuevamente. Y me refiero a dormir, no tumbarse como si fuera un gato humano.