¿Por qué y por cuánto tiempo?
La pregunta cuando respondí fue sobre la vitamina D:
En general, se trata de una sobredosis masiva, recomendamos una dosis de 800 a 1,000 UI por día, en personas con deficiencia de vitamina D severa, las recetamos 50,000 UI semanalmente durante 6 semanas, luego disminuyendo a la dosis usual de 800 a 1,000 UI por día .
Las dosis demasiado altas de vitamina D pueden conducir a un aumento del calcio sérico con todas sus consecuencias negativas para la salud, desde dolores de estómago, cálculos renales, insuficiencia renal hasta problemas psiquiátricos.
Sobre la vitamina A, esto es lo que el sitio web de la Clínica Mayo, la vitamina A (retinol) tiene que decir al respecto
La vitamina A está incluida en la mayoría de las multivitaminas, y el aporte dietético recomendado (RDA) de los Estados Unidos para adultos es el siguiente: 900 microgramos diarios (3.000 UI) para hombres y 700 microgramos diarios (2.300 UI) para mujeres; para mujeres embarazadas de 19 años y mayores, 770 microgramos diarios (2,600 UI); y para mujeres lactantes de 19 años en adelante, 1.300 microgramos por día (4.300 UI).
¿Beber Soylent significa que tienes una relación poco saludable con la comida?
¿Cuál es la cosa que menos engorda para comer antes de acostarse?
Para la deficiencia de vitamina A, no relacionada con xeroftalmia (ojo seco), se ha administrado vitamina A a una dosis diaria de 100.000 UI por vía oral o intramuscular durante tres días, seguida de 50,000 UI diarias durante dos semanas. Después de dos semanas, se administraron dosis diarias de 10,000 a 20,000 UI durante dos meses. En las madres, seis semanas después del parto, se tomaron 400,000 UI de vitamina A (en dos dosis separadas por 24 horas) o 200,000 UI como una dosis (más placebo 24 horas después).
Entonces, para aquellos que no tienen deficiencia de vitamina A, 25,000 UI en lugar de las 2,300 (mujeres) recomendadas a 3,000 (hombres) IUdaily también sería una sobredosis masiva.
