¿Cuáles son los hábitos alimenticios saludables para mantenerse saludable, con rostro hermoso y cabello brillante?

Ese es el santo grial que todos buscan. Pero hasta la fecha no se ha inventado o descubierto tal alimento completo que pueda mantenerte joven, saludable y hermoso. Sí ciertos alimentos pueden retrasar su proceso de envejecimiento y mantenerlo saludable en general siempre que lleve un estilo de vida saludable, pero no estoy seguro si pueden hacerlo hermoso. Una dieta balanceada es lo que se requiere que contenga la cantidad correcta de proteínas, carbohidratos, grasas / aceites, vitaminas y minerales. Y este equilibrio depende absolutamente de la forma en que lideres tu estilo de vida. Si usted es un agricultor que trabaja arduamente en los campos, necesitará una gran cantidad de carbohidratos para quemar y obtener la energía para realizar el tipo de trabajo involucrado junto con muchos líquidos y otros micronutrientes esenciales. Si usted es deportista, necesitará mucha proteína para desarrollar sus músculos y reparar los que están dañados junto con carbohidratos de fácil digestión para obtener energía instantánea. Y, por lo tanto, dependiendo de su estilo de vida, la dieta equilibrada varía. Alrededor de 1900 – 2000 calorías es suficiente para una persona que trabaja de oficina regularmente con otras actividades como tareas domésticas regulares y otras tareas requeridas.