Mucha gente parece pensar que si comes antes de ir a dormir engordas. Esto está mal . Todo este mito de que si comes antes de irte a la cama, te darás cuenta de que me da vueltas. Está mal y no tiene sentido. No importa cuándo come, siempre y cuando no supere su presupuesto diario de kilocalorías.
El principio principal de la pérdida de peso es que la kilocaloría es MENOS que la salida de kilocalorías. Entonces, si he quemado 2,300 kilocalorías a lo largo del día y solo he comido 1,000, todavía puedo comer como mucho otras 800 kilocalorías inmediatamente antes de acostarme y todavía perder 1 libra por semana.
Tenga en cuenta 3500 kilocalorías = 1 libra
