Aquí hay tres cosas que debe considerar evitar o eliminar de su dieta para lograr una mejor salud del corazón:
- Soda. Beber bebidas azucaradas aumenta su riesgo de insuficiencia cardíaca. Incluso beber refrescos de dieta se ha relacionado con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Evita los refrescos y bebe más agua para una salud cardiaca óptima.
- Carne procesada. Comer carnes procesadas (como salami, tocino y salchicha) está relacionado con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca. Los nitratos, el sodio y los aditivos pueden contribuir al aumento del colesterol, que es difícil para el corazón.
- Grasas trans. A menudo se encuentra en bocadillos envasados y productos horneados, la grasa trans aumenta los niveles “malos” de colesterol LDL, lo que tiene un impacto negativo en la salud de su corazón. Esté atento a los alimentos que contienen “aceite hidrogenado” o “aceite parcialmente hidrogenado” para reducir su consumo de grasas trans.
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