Voy a suponer que estás hablando de ejercicios convencionales, mezclando algunos regímenes cardiovasculares (cardio) con algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza.
Concéntrese en la respiración mientras realiza cardio. Al principio del entrenamiento de cardio, su cuerpo naturalmente desea respiraciones frecuentes y superficiales. Debido a que es probable que estés entrenando para aumentar tu resistencia, concéntrate en aumentar la profundidad de cada respiración, luego sosténla por un momento antes de exhalar.
La respiración es laboriosa. Desea aumentar la eficiencia (la cantidad de O2 y CO2) de cada respiración. Como un beneficio lateral maravilloso, concentrarse en la respiración puede ponerlo en un estado meditativo para hacer su ejercicio más agradable.
Si se refería a un tipo diferente de ejercicio, aclare su pregunta para que pueda responder de manera adecuada.
