¿Cuál es el tiempo de sueño óptimo para más de 30 profesionales que trabajan?

Los adultos jóvenes, que tienen entre 20 y 25 años, deben dormir entre 7 y 9 horas, mientras que los adultos mayores son buenos con 7 a 8 horas de sueño. Estas duraciones no tienen en cuenta los trastornos del sueño o cualquier otra cosa que pueda dificultar que una persona se duerma. Aquellos que sufren de apnea del sueño se sobresaltan varias veces por la noche, por lo que es posible que no duerman durante tanto tiempo. Más