Cuando piensas en bebidas buenas, el agua inmediatamente viene a la mente, pero hay otras que vale la pena agregar a tu dieta. “Algunas bebidas tienen enormes beneficios para la salud, desde aliviar dolencias menores como indigestión hasta proteger contra enfermedades graves como la osteoporosis”, dice Dan Nadeau, MD, director médico del HealthReach Diabetes, Endocrinology and Nutrition Center en Exeter, New Hampshire. Aquí, ocho bebidas saludables que están repletas de nutrientes que combaten la enfermedad. Ahora eso es fácil de tragar.
El beneficio: ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis, cáncer, enfermedades cardíacas y caries. El té verde contiene una rica concentración de flavonoides y polifenoles, antioxidantes naturales que pueden proteger a las células de los carcinógenos (sustancias cancerígenas) e inhibir el crecimiento tumoral al ayudar a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Los antioxidantes del té también pueden proteger contra la enfermedad cardíaca relajando los vasos sanguíneos, inhibiendo la formación de coágulos de sangre que desencadenan ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El té verde también contiene flúor, que fortalece los dientes; los flavonoides también pueden formar huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis y caries dentales.