¡No! ¡Los huevos no te hacen engordar! De hecho, es al revés.
Los huevos tienen una puntuación bastante alta en la Escala del índice de saciedad, lo que significa que te hace sentir lleno. Le ayuda a controlar su apetito y le impide comer en exceso. Pocos dietistas en realidad recomienda tener al menos un huevo para el desayuno.
Los huevos son muy bajos en calorías y grasa, un huevo contiene aproximadamente 77 calorías y casi 5 g de grasa. También contiene una buena cantidad de proteína junto con los 9 aminoácidos esenciales requeridos por nuestro cuerpo. Combinado con la presencia de Hierro, Selenio, Vitamina A, C y buena cantidad de B12, es una opción saludable para su desayuno.
Sin embargo, es aconsejable no tener más de 2 huevos al día, ya que podría aumentar sus niveles de colesterol (todavía no se ha demostrado científicamente).
¡Aquí tienes! Happy Egg Eating !!
