Estoy de acuerdo en que puede volverse psicológicamente adicto a las vitaminas, porque siente que sin vitaminas corteja la muerte y la enfermedad. Solo recomiendo suplementos a personas que tienen una deficiencia médica clara, como B12, D o calcio, que se descubren en las pruebas de diagnóstico. Se ha demostrado claramente en la literatura médica que tomar vitaminas y suplementos “por si acaso” o “porque no como suficientes verduras” no hace absolutamente nada en términos de mejorar tu salud. Lo que el cuerpo no usa se orina (es por eso que su orina es de color amarillo brillante con un complejo multivitamínico), y en concentraciones suficientemente altas puede causar problemas en el riñón, tales como cálculos renales. Esta inutilidad incluye antioxidantes también. Algunos estudios muestran que los usuarios regulares de suplementos tienen una vida útil acortada de 6 años.
Además, no puede estar seguro de lo que está tomando. La industria de las vitaminas no está regulada por la FDA porque venden vitaminas, no medicamentos. En la etiqueta, no afirman que puedan curar enfermedades, solo “mejora la salud del sistema nervioso” o alguna otra etiqueta BS. Debido a que no son supervisados por la FDA, no hay garantía de la calidad del suplemento. Un estudio que leí dijo que solo el 30% de los suplementos y vitaminas en realidad incluían lo que estaba en la etiqueta.
Entonces, para resumir, se inteligente, no hay elixir mágico en una botella. No desperdicies tu dinero luchando contra un problema que ni siquiera tienes. Si quiere vivir una vida larga, no fume, no drogue, no beba en exceso, se case (¡los hombres casados viven muchos años más!), No corra riesgos innecesarios (montar en motocicleta sin una casco – obtenemos a muchos de nuestros donantes de órganos de esa manera), no consuma mucha comida chatarra, trate de no engordar, haga ejercicio y consulte a un médico regularmente para revisiones.
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