Mantenga la calma y caminar! La mantequilla de maní no es mala, en realidad es bastante nutritiva . La mantequilla de maní es una excelente fuente de minerales y grasas insaturadas (ácidos oelico y linoleico, también en aceite de oliva). La mantequilla de maní casera u orgánica es baja en carbohidratos, ya que no contiene azúcar agregado.
¡Las grasas son buenas para nosotros!
Obviamente, no es tarea fácil comer 3 cucharadas de mantequilla de maní así como así. No voy a preguntarle por qué lo hizo, ya que sé por experiencia personal que a veces todos obtenemos estos deseos.
Entonces, para llegar a tu pregunta.
3 cucharadas de mantequilla de maní son aproximadamente 290 kcal. Tendría que caminar a un ritmo rápido durante aproximadamente 3 horas para quemarlo totalmente. Lo importante a considerar aquí también es el contenido de grasa (24 g en 3 cucharadas) que busca en un día.
Así que, hablando en términos prácticos, haga una caminata de una hora y sustituya una comida con una ensalada. Deberías estar bien.
