Como me dio algunos detalles en los comentarios, te responderé. Y luego puedes preguntarle a tu Dr.
Las pastillas para dormir se convierten en una trampa cuando se toman todos los días solo para dormir. Comienzan a perder su eficacia y luego las dosis aumentan. Dependiendo del tipo de droga que sea, tienden a no permitirle un buen sueño REM y, esencialmente, nunca descansan.
Pero, para algunas personas con insomnio crónico, y estoy suponiendo que esto es lo que tu doctor también sabe, no hay otra manera de dejar de jugar juegos de techo todas las noches y al menos cerrar los ojos, obtener el descanso que puedas, y luego trabaja con una familia o un trabajo al día siguiente. Desafortunadamente, esto es lo que una vida exigente, impulsada electrónicamente y de ritmo rápido ha creado en millones de personas. Simplemente no pueden cerrar por la noche.
Después de un tiempo, esto causa desesperación y puede hacer que una persona recurra a cualquier cosa para cerrar el ojo. Hay varias cosas que se recomiendan en estos momentos para ayudar a descansar sin pastillas, pero pocas personas pueden o pueden tomarse el tiempo para practicarlas. Las viejas drogas eran mucho peores. Los barbitúricos, que ya no se prescriben, son muy maltratados, adictivos, la tolerancia aumenta rápidamente y luego a la gente le gusta beber y se despierta muerta.
Luego recurrieron a los hipnóticos benzodiazepínicos, y fueron eficaces para algunos, abusivos y divertidos para los demás, y luego peor que no dormir para el resto. Algunos redujeron las dosis de lo que podrías obtener con Rx, mientras que otros simplemente dejaron de usarse debido a los efectos secundarios (resacas, cambios de humor, etc.).
Sé que muchos psiquiatras ahora usan Ambien, que es un pequeño monstruo diferente. Belsomra es otro y las críticas sobre eso me mantuvieron lejos de ellos. Trabajan rápido, pero si eres uno de los desafortunados, puedes encontrar que has preparado una comida, conducido en algún lugar a mitad de la noche y completado alguna tarea, y en el peor de los casos la gente termina en situaciones sexuales y nunca sabes qué sucedió Conozco a un tipo que arregló un horno en su casa rodante y no lo supo hasta que fue a arreglarlo.
Me masturbo todas las noches antes de dormir. ¿Eso es demasiado?
Tomé ese por un corto tiempo. Solo pude obtener la versión genérica y difieren de la marca en su eficacia. Fue el único que tomé mientras estaba sentado en la cama listo para apagar la luz. Solía llevarme a todos los demás y sentarme viendo la televisión, así que nunca me dormía y tenía que tomar más para probar. Estaba obsesionada con el efecto de la amnesia, y he hecho tantas cosas bajo la influencia que me estaba asegurando de que esto no iba a ser una repetición. Trabajó rápido y toda la noche al principio, luego comenzó a trabajar solo 4 horas. Lanzan un lanzamiento prolongado pero mi seguro no lo cubriría, así que tuve que compensarlo.
A tu edad, estoy seguro de que has escuchado todas las cosas que debes probar antes de dormir para ayudar a dormir, especialmente si has sufrido esto por mucho tiempo. Obtener aire fresco, tomar el sol, ejercicio diario. Ahora están descubriendo que apagar el televisor un par de horas antes de acostarse es útil. Mantenerse alejado de la computadora y otros dispositivos electrónicos antes de acostarse. Obtenga una cortina opaca y haga que su habitación se ponga negra. Cierre el WiFi por la noche. Muchas personas se ven afectadas por el exceso de bombardeo eléctrico que produce todo este equipo moderno. No comas antes de ir a la cama, o solo ten algo ligero. Algunas personas duermen bien comiendo carbohidratos, otras proteínas. Lea antes de irse a la cama, pero no deje mal la actividad de lectura. Que sea tu cámara de dormir solo …
Muy bien, suficiente negación de las pastillas. Si realmente te preocupan los efectos a largo plazo, pregúntale a tu doctor. Si estás seguro de que necesitas los medicamentos para dormir, y hay algunos que simplemente no lo hacen sin algunos pequeños ayudantes, entonces asegúrate de monitorea cómo te va y si no estás durmiendo en ese momento, haz que el doctor lo cambie a otra cosa por un tiempo. Rotar puede ayudar a eliminarlo. ¿Te van a matar o arruinar tu vida? Dudoso, pero recuerda, una vez que dependes de algo para que duermas, vas a tener problemas para salir de la necesidad. Tú y 10,000,000 otros estadounidenses.
Tenía un neurólogo que también era especialista en sueño. Él me decía que me quedara despierto hasta que no pudiera más. Eventualmente me quedaría dormida. Odiaba escuchar eso. Ya no tengo que tomar pastillas para dormir, pero otro medicamento que tomo me ayuda a relajarme cuando me acuesto, así que supongo que aún dependo de algo. No te rindas, y no te preocupes, eres como la mayoría de los estadounidenses ocupados que no pueden hacer que su cerebro deje de girar.
