Dependerá de lo que comas . Las cosas con alto contenido de azúcar le dan una ráfaga de “energía” (azúcar alta). Esto es solo endorfinas lanzadas por tu cerebro por el placer de comer algo dulce. Pero luego obtienes un “golpe de azúcar” rápidamente a medida que tu cuerpo roba energía para comenzar a descomponer ese azúcar. Esto es lo que te hace sentir cansado.
Comer comida chatarra, alimentos procesados o alimentos con alto contenido de azúcar definitivamente lo hará sentir somnoliento . Comer alimentos más saludables como frutas, verduras, huevos, cereales y carnes no requerirá tanta energía de su cuerpo para descomponerse. Y contienen mucha más energía para administrar a su cuerpo una vez que se digiere.
Al principio, es posible que no note ninguna diferencia porque su cuerpo no metabolizará de manera eficiente los alimentos. Pero con bastante rapidez debe notar que se siente menos cansado después de comer alimentos saludables. Si agrega un poco de ejercicio (20-60 minutos por día), tendrá aún más energía. Sé que suena contradictorio. ¿Cómo puedo tener más energía después de hacer ejercicio?
Su cuerpo metabolizará la comida de manera más eficiente y le proporcionará más energía y tendrá menos apetito. Con un peso más equilibrado, su cuerpo utilizará menos energía para la vida diaria. No robarás energía para la digestión de azúcares y alimentos procesados.
En pocas palabras: coma sano y haga un poco de ejercicio adicional y no se sentirá cansado después de comer.
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