La cantidad de sueño que necesita varía de persona a persona y cambia con la edad. Los bebés duermen más y usted duerme cada vez menos a medida que envejece.
Como regla general, mientras más trabajo físico o mental haga, su requerimiento de sueño también aumenta.
El tiempo que pasas en las diferentes etapas del sueño también determina la calidad del sueño. Una corta duración de REM (lo que significa que pasa menos tiempo en el sueño profundo y el inicio del sueño REM es más rápido) también conduce a un sueño insatisfactorio.
Entonces, no, no todos necesitan la misma cantidad de sueño y la calidad del sueño importa más que el tiempo que se pasa. Tres horas de sueño después de las cuales se despierta renovado se considera mejor que 12 horas de sueño no productivo.
Espero que esto haya ayudado!
