¿Hay personas que puedan funcionar de 1 a 3 horas por noche? Tal vez … Pero el problema es que estás en un estado de privación crónica de sueño y esto resulta en serios problemas de salud
El verdadero culpable es ir más allá de sentirse cansado y agotado. La falta de sueño adecuado está relacionada con el aumento de peso, problemas sexuales, concentración reducida, problemas de salud mental, tumores cancerosos e incluso la enfermedad de Alzheimer.
¿CÓMO LA FALTA DE SUEÑO CAUSA GANANCIA DE PESO?
La falta de sueño afecta el metabolismo. La investigación muestra que después de cuatro noches de 4.5 horas de sueño por noche, las células de grasa son menos sensibles a la insulina, lo que aumenta la probabilidad de que aumente de peso y desarrolle diabetes.
Si una semana o dos sin dormir lo suficiente puede alterar su metabolismo y agregar libras Las mujeres que no reciben la cantidad adecuada de sueño son las que aumentan de peso más rápido.
Quiero comenzar a soñar lúcidamente para prepararme y practicar para algo. ¿Cómo puedo hacer esto?
¿Funciona dormir tarde impacto?
¿Es perjudicial si me quedo dormido con el televisor encendido (bajo brillo)?
FALTA DE SUEÑO Y SU EFECTO EN LA ATENCIÓN, EL TIEMPO DE REACCIÓN Y LA FUNCIÓN DEL MOTOR
La falta de sueño aumenta el tiempo de reacción de una persona y disminuye el estado de alerta
LA PRIVACIÓN DEL SUEÑO ESTÁ CONECTADA A CAMBIOS EN EL ESTADO DE ÁNIMO Y EN LA SALUD MENTAL
SUEÑO POBRE Y ENFERMEDAD DE ALZHEIMER
DORMIR DESPERTADO PROMOVER EL CRECIMIENTO DEL TUMOR
Seamos sinceros. La falta de sueño conduce a serios problemas de salud
Línea de fondo
Aunque la mayoría de los adultos lo niegan, los adultos requieren de 7 a 9 horas de sueño por noche para funcionar de la mejor manera, ¡así que “duerme” en tu lista de tareas pendientes!
Dormir una noche completa la mayoría de las noches es esencial para su salud. Le ayuda a controlar su peso y mantener su mente enfocada.
La falta de sueño puede tener efectos devastadores a corto plazo, como causarle lesiones más propensas y la muerte por accidentes, y está relacionada con una variedad de otros problemas de salud que pueden acortar su vida, como la obesidad y la depresión.
Existen formas simples y comprobadas para ayudarlo a dormir más rápido, dormir más tiempo y despertarse sintiéndose más fresco.
