Estoy de acuerdo con la otra respuesta; el sueño bifásico está bien.
Sin embargo, en lo que respecta al sueño polifásico, es diferente. A menos que su biología requiera unas horas de sueño de forma natural, probablemente le resulte difícil entrenar intensamente.
De hecho, mantuve el horario exacto en el que te encuentras (4.5 núcleos + 2 siestas) durante bastante tiempo. Lo mejor que pude hacer durante ese tiempo fue sentarme y leer. Cada vez que intentaba levantarlo, me agotaba. Pude levantar, simplemente no era óptimo, pierdes mucha fuerza y resistencia.
Usted seguramente puede probarlo usted mismo; no hay dos que tengan las mismas demandas de sueño. Pero si no funciona, no te sorprendas.
Sin embargo, puedes intentar solucionarlo. En lugar de levantar heavey, bajar el tono y hacer más repeticiones, series o ejercicios. Armoniza tu respiración. Prueba cosas diferentes El cuerpo es capaz de sorprendentes adaptaciones.
