Sí, lo hace, ¡a lo grande!
No duerme bien si duerme con la luz encendida
La fuente de luz más leve puede interrumpir tu sueño.
Los humanos operan en un ciclo de 24 horas de vigilia y sueño
Este ciclo se conoce como el Ritmo circadiano
¡Este ciclo regula muchos de los procesos biológicos en su cuerpo!
La melatonina, la hormona del sueño se produce por la noche, en la oscuridad total.
Pero la melatonina es más que una hormona del sueño
- Ayuda a regular el peso
- Ayuda en la reparación celular
- Ayuda a reducir la presión arterial sistólica, etc.
Eventualmente, el bajo nivel de Melatonina hará que sea más difícil para usted dormir
¿Por qué a veces empiezo a llorar mientras tengo un sueño mientras duermo?
¿Hay alguna manera científicamente probada de reducir la necesidad de dormir?
Pero aquí hay otro riesgo.
Otra hormona importante producida por la noche es la testosterona.
Esta hormona es responsable de las características masculinas y la erección dura
Es, también se produce en la oscuridad total.
Tu pequeña fuente de luz daría como resultado un bajo nivel de testosteronaPero la testosterona es más que una hormona sexual
Lea más sobre la importancia de la testosterona para su salud
La testosterona baja puede interrumpir su patrón de sueñoLa falta de sueño es un factor de riesgo para:
a. Alta presion sanguinea
segundo. Mala memoria
do. Obesidad
re. Disfunción eréctil, etc.Aquí es donde puede encontrar información sobre cómo la falta de sueño arruina su vida sexual
