Gracias por el A2A. Si bajo estrés extremo pueden suceder dos cosas dependiendo de muchos factores; o ganas mucho peso o pierdes mucho peso. No te preocupes, pero intenta comer más. Si su peso sigue bajando, o si el peso no parece reaparecer en un mes o dos, vaya a ver a un médico. Sólo para estar en el lado seguro. Si lo desea, puede ir a ver a un médico de inmediato, por nada más, simplemente para tranquilizar su mente.
Consejo rapido; Si tiene dificultades para comer, puede beber sus calorías. Haga batidos a base de helado, beba jugo y coque con azúcar. Tómelos durante todo el día, y no en pequeñas cantidades. No es saludable a largo plazo, pero por ahora necesita energía para mantener las funciones vitales de su cuerpo y para combatir el estrés y la fatiga resultante.
Además, intente meditar todos los días y tenga cuidado de no entrenar duro. Largas caminatas están bien, crossfit no. Esto es realmente muy importante teniendo en cuenta su nivel de estrés. Toma descansos siempre que puedas, y sé gentil contigo mismo de todas las formas posibles.
Todo lo mejor y felicitaciones por su decisión de dejar su trabajo.