Al no arruinar tu ritmo regularmente.
Tienes tres opciones:
- No duermas tarde el viernes y el sábado.
- Ajuste el horario de su semana general para más tarde.
- Duerma más durante la semana para no sentir la necesidad de tener más en el fin de semana.
Básicamente se trata de mantener una buena higiene del sueño.
Con el número uno no está jugando con su patrón establecido, por lo que no tiene que seguir haciendo control de daños.
Con el número dos tienes que cambiar muchas cosas, por eso generalmente solo lo hacen personas que genuinamente no funcionan con un horario estándar. Por otro lado, si realmente no funciona con un horario estándar, pasar por el esfuerzo (y el dolor, los problemas financieros, los problemas sociales, etc.) puede traer beneficios significativos en relación con la salud y la felicidad general.
Con el número tres, está resolviendo el problema subyacente en lugar de centrarse en el síntoma.
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