No creo que haya dormido lo suficiente en la escuela secundaria. Estoy en la universidad ahora, y realmente hago un esfuerzo para obtener al menos 7 horas por noche porque he llegado a comprender lo importante que es.
Unas pocas cosas:
-En la escuela secundaria, era un atleta universitario, pero siempre me sentí débil, y llegué a un punto en el que no podía progresar mucho, independientemente de lo duro que entrenaba.
-Estaba casi siempre enfermo en la escuela secundaria, lo cual era extraño, considerando que comía bien y hacía ejercicio regularmente.
– Nunca sentí que había alcanzado mi potencial académico. Lo hice bien, y siempre estuve realmente ansioso por aprender, pero no comencé a hacerlo realmente bien hasta la universidad.
¿Por qué me sucedieron las cosas anteriores? Bueno, creo que algunas razones, pero lo principal es que promedié alrededor de 3 horas de sueño por noche. Si necesitas quedarte despierto hasta tarde de vez en cuando, está bien, pero debes hacer todo lo posible para que no sea un hábito. Si lo hace, podría afectar todo, desde su vida de citas a sus académicos. Haga un esfuerzo para obtener al menos 6 horas por noche, como mínimo.
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¿Cuál es una buena estrategia para dormir más o mejorar la calidad del sueño?
Trate de planear un día de 24 horas para usted (tome todo lo que haga, incluyendo comer, tarea, videojuegos, deportes, etc. y escriba aproximadamente cuánto tiempo toma cada cosa en el transcurso del día), y encuentre lugares donde podría usar mejor su tiempo para asignar más tiempo para dormir. Una vez que lo hagas, puedes planear tu semana de 7 días usando una estrategia similar. Esto debería permitirle crear un horario de sueño / estudio para usted.
Si realmente no puede caber más sueño en su horario (poco probable), al menos debe hacer un esfuerzo para tomar siestas regulares durante el día.
Esto es algo con lo que realmente tuve problemas en la escuela secundaria, por lo que si necesita más consejos sobre el tema, no dude en ponerse en contacto conmigo o con alguien más que haya estado en su lugar con anterioridad.
