La primera mejor técnica que puedo recomendar sin cuestionar es un diario de sueños. No tanto para analizar tus sueños, aunque será más fácil si eso es lo que quieres hacer, pero es el compromiso (con tus sueños a través de la revista) lo que cuenta y produce los resultados, incluso si nunca los lees. de nuevo. Mucho más potente que los suplementos.
En la línea de los suplementos, he experimentado con varios para ver. El mejor para mí es el extracto de Red Spider Lily (4-8 mg). Hay ocasiones en que mi sueño inexplicablemente parece disminuir. Tomado en esos momentos, definitivamente parece ayudar a desarrollar algunos sueños muy geniales, no nada que no pueda experimentar sin suplementos, sino un golpe notable en intensidad y calidad cuando mis sueños eran, por lo demás, en un punto bajo. La mayoría de las veces, sin embargo, los suplementos son inconstantes, o inexistentes en su efecto para mí.
