- Haga que la comida sea lo más liviana posible por lo menos una hora antes de acostarse y, si es posible, una taza de leche. Antes de media hora, pranayama de inhalación y exhalación lenta y uniforme manteniendo la mente en el proceso respiratorio solamente. Después de acostarse en la cama, sugiera automáticamente todas las partes del cuerpo para relajarse y experimentar como si estuviese completamente relajado. Gracias a Dios por todas las cosas buenas y no tan buenas que sucedieron en el día y someter a Él plenamente los resultados allí, vacíe la mente libre de todo equipaje. adquirido durante todo el día. El tiempo regular para acostarse y el hábito de leer un buen libro tendrán un impacto saludable. Raja Rao
¿Cuáles son algunas técnicas eficientes para conciliar el sueño en 5 minutos?
Supreme Content
¿Cómo debo levantar pesas si solo duermo de 3 a 5 horas por noche?
¿Son suficientes 4-5 horas de sueño para un estudiante de primer año de secundaria de 14 años?
More Interesting
¿Qué técnicas y / o suplementos encuentras eficaces para inducir un sueño lúcido?
¿Cuáles son los efectos inmediatos de solo dormir durante una hora en una noche?
¿Cuál es una buena estrategia para dormir más o mejorar la calidad del sueño?
¿Qué le sucederá a tu cuerpo si no duermes lo suficiente (menos de 5 horas diarias) regularmente?
¿Qué hago cuando tengo sueño durante un examen?
