Levante pesas, especialmente elevadores compuestos. Las sentadillas y los deadlifts son ampliamente considerados como los ejercicios de aumento de testosterona por parte de los culturistas.
Ponga a punto su dieta y empobrezcase. El exceso de grasa puede causar la aromatización de la testosterona (convirtiéndola en estrógeno). Cambie los azúcares simples por carbohidratos complejos.
Google es una forma mucho mejor de encontrar estas cosas.
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