¿Cuál es el efecto secundario del azúcar en el cuerpo?

  1. El azúcar está causando que el páncreas produzca demasiada insulina. Esto conduce a la resistencia a la insulina, que puede ser el primer paso para desarrollar diabetes más adelante en la vida.
  2. Un excedente de azúcar a partir del consumo excesivo de azúcar conduce a una producción excesiva de triglicéridos y colesterol LDL por parte del hígado. Cantidades más pequeñas de azúcar se almacenan como glucógeno en el hígado y los músculos. Pero cuando el almacenamiento de glucógeno está lleno, la producción de triglicéridos / colesterol LDL del hígado está en pleno desarrollo. Luego, el colesterol LDL se oxida y afecta el revestimiento de las arterias. Los triglicéridos se están depositando como grasa en las células de grasa. Así es como se creó la ola de obesidad, por el exceso de azúcar.
  3. Lamentablemente, no es solo el azúcar refinado el problema. También es alimentos procesados, donde se agrega azúcar como conservante. Luego están los almidones vacíos que agregan calorías, pero muy poca nutrición. Se descomponen en azúcar por los jugos digestivos pancreáticos. A continuación, los bloques de construcción de los alimentos con almidón también se depositan como tejido graso.
  4. Las personas que comen demasiada azúcar y almidón no tienen comidas bien balanceadas. A menudo pasan por alto los ácidos grasos omega-3 y no obtienen suficientes vitaminas de las verduras y frutas. Además, son deficientes en magnesio, deficientes en vitamina D3 y deficientes en vitamina K2, lo que sería importante para prevenir la osteoporosis y el endurecimiento de las arterias. Debido a la sobreproducción de triglicéridos y colesterol LDL (el colesterol malo), hay suficientes razones por las cuales las personas que comen en exceso reciben ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.
  5. Pero los aceites incorrectos (aceites vegetales y aceites deshidrogenados) de los alimentos procesados ​​conducen a una falta de producción de líquido sinovial en las articulaciones que conducen a la osteoartritis. La enfermedad meniscal degenerativa en las rodillas y la enfermedad degenerativa del disco en los discos de la columna vertebral también son más comunes. El dolor de espalda crónico y dolores en las articulaciones están asociados con estos cambios.
  6. La obesidad ejerce una gran presión sobre las caderas y las rodillas, que es la razón por la cual los reemplazos totales de rodilla y cadera total se realizan con frecuencia actualmente. Se corta azúcar de un día para otro y perderá 3 libras de peso por semana inicialmente, luego 1 a 2 libras por semana hasta que alcance su peso normal. Esto ayudará a tus caderas y rodillas enormemente. Si ahora agrega 2 cápsulas de aceite de pescado destilado molecularmente de omega-3 dos veces al día, sus articulaciones se lo agradecerán al tener menos dolores en las articulaciones.

Conclusión

Esto es lo que mucha gente necesita: eliminar el azúcar, el trigo, los alimentos con almidón y los alimentos procesados. El trigo contiene una gran cantidad de gluten, lo que sobreestimula su apetito y debilita la unión entre las células intestinales causando el síndrome del intestino permeable. Disfruta de tus verduras, pescado, pollo magro, frutas y ensaladas. Agregue virgen, aceite de oliva prensado en frío y todo su metabolismo se normalizará. Así es como se ve un recorrido en un carrito de compras cuando desea comenzar este tipo de dieta mediterránea modificada: la respuesta de Ray Schilling a ¿Cómo puedo eliminar el azúcar de mi dieta a largo plazo?