Cómo ser mejor con ser hipertenso

Una de las mejores formas para que baje la presión arterial es llegar y mantener un peso saludable para su estatura, si no lo está haciendo todavía. No solo esto probablemente reducirá la presión arterial, sino que también evitará o controlará muchas otras afecciones médicas crónicas que están estrechamente relacionadas con el sobrepeso, como enfermedades cardíacas, diabetes e incluso ciertos tipos de cáncer.

Si tiene un peso saludable para su altura, entonces las probabilidades son bastante buenas de que también se sentirá mejor mental y emocionalmente. Y eso a su vez puede ayudar a disminuir su presión arterial.

¡Todo esto sin tener que pagar ningún medicamento para la presión arterial y soportar los efectos secundarios!

Independientemente de su estado de peso actual, seguir la dieta DASH es una excelente manera de mantener una presión arterial saludable y de mantener un peso saludable. Esta es en realidad una de las pocas dietas con un nombre que es de fiar.