Hay tantas maneras de ganar grasa, pero debo sugerirle que siga el método natural y conveniente que se enumera en algunos puntos a continuación:
- Coma mucho y cosas buenas. Esto suena mucho más fácil de lo que realmente es, pero es la verdad. Debe comer una cantidad ridícula de calorías (3500+ por día) si desea aumentar de peso.
- Bloque de construcción de proteínas para sus músculos: esto incluirá pollo, pescado, carne, huevos, leche, almendras.
- Carbohidratos: suplementos para aumentar de peso: arroz, batatas, avena, etc. que serán todo. En suplementos, puede agregar el suplemento hgh energizer para una mayor acumulación de músculo y ganar fuerza.
- Lleve un registro de todo lo que come : incluirá la cantidad de calorías, carbohidratos que consume o necesita consumir.
- Ejercicios compuestos: con una dieta adecuada, también debe hacer ejercicio regularmente.
- Cardio es tu enemigo: correr largas distancias no te va a ayudar. así que saltea esto.
- Dormir : debe dormir durante al menos 7 horas y 8-9 horas todas las noches para obtener las máximas ganancias.
