Problema n. ° 1: si tiene una dieta de contar calorías. Deja eso. Solo conducirá a la frustración. Es poco probable que planee permanecer en esta dieta exacta de por vida y tan pronto como deje de fumar, comenzará a recuperar peso. Eso lleva a la frustración y arruina tu metabolismo.
Problema n. ° 2: cree que debe perder peso en 2 semanas. La pérdida de peso se logra mejor lentamente con el tiempo. Preferiría que pierdas un promedio de 2 libras por mes y te veas bien para fin de año. Mantente fuera de la balanza. Su cuerpo puede fluctuar 2 lbs por día, por lo que nunca notará pérdida de peso lenta en una báscula.
Tiene razón al evitar los alimentos y bebidas azucarados. Solo debe beber agua y té sin azúcar (la stevia está bien). Con los meses, perderás el deseo por ello. Cuando pueda comenzar a comer de forma más saludable, consígalo. Solo recuerde, que sea cual sea el cambio que haga, debe continuar de por vida. Entonces, ve despacio
Por último, simplemente haciendo lo que está haciendo ahora, dará como resultado la pérdida de peso con el tiempo. (Por lo menos, está deteniendo el peso que estaba ganando). Estás en el camino correcto. El ejercicio que estás haciendo te ayudará. Pero no esperes mayores resultados de perdedor.
Hábitos alimenticios para perder peso y una vida sana.
Buena suerte
