Malas noticias … los radicales libres se crean cuando un átomo tiene un electrón desapareado, por lo que es altamente inestable y reactivo. Esto significa que el átomo formará enlaces con otros átomos en el cuerpo, por lo tanto, causará problemas dentro de nuestras células.
El radical libre más común es el oxígeno . Así que piensa en esto … ¿qué respiras? Oxígeno ¿verdad? Básicamente, la misma molécula que nos proporciona la capacidad de vivir también nos está matando lentamente. Entonces, basado en esta realización, el ejercicio es tan malo como respirar. La razón por la que se puede decir que el ejercicio es “aumentar los radicales libres” se debe a que debes tomar más oxígeno cuando haces ejercicio (respiras más rápido).
Respuesta corta: no, el ejercicio no es peor que respirar. Hay formas de combatir los radicales libres, como comer frutas y verduras. La vitamina C y E han demostrado ser efectivas para neutralizar los radicales libres. Las bayas son muy ricas en antioxidantes. También lo son las verduras verdes como la espinaca, la col rizada y el brócoli. Además, es útil reducir la exposición a contaminantes y humo.
Internet definitivamente puede hacerte paranoico. Es muy posible que Internet sea tan malo o peor para usted que los radicales libres, el ejercicio y la respiración.
