¿Qué tan diferente podría cuidar después de un verano de ejercicio, comer bien y estar mucho tiempo al sol?

Al estar en la escuela secundaria, supongo que tu receso de verano probablemente sea de aproximadamente dos meses. Entonces, para empezar, debes asegurarte de que puedes comprometerte a ejercitarte, comer bien y estar bajo el sol durante los dos meses completos. Si estás comprometido, si puedes reunir la fuerza de voluntad, dos meses de hacer estas cosas pueden cambiarte MUCHO.

Comencemos con ejercicio. Usted mencionó que está en el equipo de lucha libre, así que supongo que ya está familiarizado con los ejercicios básicos y los procedimientos de entrenamiento. Pero recuerde que es probable que no tenga acceso a las instalaciones de su escuela, por lo que necesitará una membresía de gimnasio o la capacidad de resistir el calor y hacer ejercicio al aire libre (los parques son un buen lugar). Aquí es donde las cosas se ponen difíciles, sin embargo. ¿Qué tipo de cambio estás buscando? Más músculo? ¿Figura delgada y delgada? Los diferentes tipos de ejercicio hacen cosas diferentes a tu cuerpo. Asegúrese de hacer su investigación antes de comenzar una rutina de ejercicios.

Cuando se trata de comer bien, no puedo hacer suficiente hincapié en que no te detengas después del verano. Comer bien es uno de los factores más importantes para un estilo de vida feliz y saludable, así que encuentre maneras de hacerlo divertido y agradable. Coma muchas verduras (en temporada), fruta y beba MUCHA agua (hace calor afuera, y estará ejercitándose todos los días). Es vital mantenerse hidratado. Combinando un hábito alimenticio saludable y solo ejercicio te hará verte mejor después de dos meses de práctica continua. Es probable que te pongas músculo y pierdas un poco de grasa y, al menos en mi experiencia, también te sentirás más seguro.

Finalmente, estar afuera en el sol es bueno para ti, pero TEN CUIDADO. En este caso, sin duda existe la posibilidad de demasiado de algo bueno. Asegúrate de ponerte protector solar todos los días. Si cada día. Sé que suena repugnante, pero vale la pena. El cáncer de piel es una consecuencia muy real de no cuidarse del sol y estar al aire libre durante largos períodos de tiempo.

Al final de tu verano, si sigues adelante (y ese es el aspecto más importante de esto, que realmente sigas y sigas siendo fiel a tus objetivos), serás más musculoso, bronceado y en tu camino hacia una una vida mucho más feliz.