¿Cuáles son algunas de las deliciosas y saludables recetas veganas que puedo hacer a un precio bajo?

Mi ir a la receta vegana fácil barata es chile. Literalmente solo agrego frijoles (por lo general, frijoles negros, garbanzos y frijoles rojos oscuros), salteado algunas cebollas y zanahorias de fósforo con un poco de condimento de chile y agregue algunos tomates frescos en cubos o enlatados. Sirva sobre arroz integral o quinoa con un poco de queso vegano rallado. ¡¡¡Sabroso!!!

Está buscando alrededor de $ 10 para todos los ingredientes y es suficiente para al menos tres cenas familiares.

Una foto de mi último lote.

Los frijoles de cualquier tipo son muy nutritivos y baratos. Barato en una lata y más barato si los sumerges y cocinas tú mismo. También tofu y quinoa. Hay muchos tipos de recetas tradicionales: frijoles negros y arroz, frijoles refritos, pilaf con garbanzos, pasta fazool, dhal (como se menciona en la respuesta anterior); todo fácil de hacer A nuestros nietos les gustan sus granos simplemente, generalmente junto con pastas y vegetales. Tu biblioteca tendrá libros de cocina; también hay muchas fuentes en línea. Pruebe la nutrición vegetariana: información de nutrición vegetariana basada en evidencia, en Twitter Yummly y elija recetas veganas; prueba Pinterest y mira lo que publican las personas, etc. Asegúrate de obtener muchas verduras verdes y amarillas.

Salsa de maní de estilo asiático! Con un poco de aceite, sriracha, mantequilla de maní, agua, sal, ajo y tal vez un poco de vinagre de arroz, puede preparar una salsa de maní espesa / abundante / increíble que sabe bien sobre el arroz con brócoli, zanahorias y tofu de soja y jengibre !
La mejor parte de esto es que puedes cambiar lo que pones encima para que cuando tengas más dinero puedas ir a por todas, pero cuando estás sufriendo puede ser simplemente arroz y brócoli.

¡Soy un estudiante universitario, así que sé la necesidad de recetas veganas deliciosas, fáciles y baratas! En mi sitio web tengo un par de 5 comidas veganas con ingredientes. Puedes verlos en Recetas 🙂

Green Peas Carob Swiss Roll – Sin gluten y productos lácteos, Postre vegano

Fuente: https://healthytaste.info/green- …

Hola, recomendaría esta receta de desayuno. Para mantener el costo bajo, considere comprar avena a granel y fruta congelada en lugar de fruta fresca.

frijoles y arroz, tazones de fideos udon, cualquier salteado de verduras y arroz, sopas, guisos, pasta con marinara

Varias sopas y guisos vegetales pueden ser copiosos, y el uso de lentejas es una buena fuente de proteínas.