Shhhhh. No le digas a nadie que está bien?
Nunca estoy a dieta.
La mejor manera de no caerse del vagón de dieta es nunca subirse a él.
En su lugar, concéntrese en aprender los principios de HABIT CHANGE y empiece por reemplazar sus peores hábitos con rituales saludables. Cuando te recuperas por dentro, tu cuerpo “ajustará automáticamente” tu peso. Si está luchando con su peso … no está sano.
Esto también puede funcionar de dos maneras.
Acabo de empezar a hacer gimnasia y mi peso corporal es de 82 ¿cuál debe ser mi dieta?
¿Es cierto que la sensación de hambre se acumula si continuamente no comes lo suficiente?
¿De qué manera comer almendras beneficia / daña tu piel?
¿Qué puedo comer para estar sano siendo indio?
¿Mi dieta es saludable o tendrá malas consecuencias a largo plazo?
Si eres obeso, no es saludable por razones obvias.
Si tienes un SÍNDROME DE ALIMENTACIÓN y te estás haciendo daño por otras prácticas no saludables (atracones, purgas, laxantes, inanición directa, dietas de pomelo 3 veces al año, etc.) y lo llamas dieta, entonces también debes leer esto. Estar desnutrido será, en cierto punto, aún más peligroso a corto plazo que el sobrepeso.
Si crees que puedes tener un problema (si eres obeso, seguro) con la incapacidad de dejar de comer ciertos tipos de alimentos, entonces recomiendo este libro a mi conocida de la vida, la Dra. Vera Tarman. Se llama COMIDA JUNKIES [1] y allí puede leer un montón de historias de la vida real y ver si resuena con alguna de las personas. Al mismo tiempo, recibirás una educación sobre cómo tu cerebro y tu cuerpo se vuelven dependientes del azúcar.
Aquí hay una tabla genial que acabo de consultar para que empiece con un hábito que debe cambiar.
Notas a pie de página
[1] Food Junkies: La verdad sobre la adicción a la comida
