Hombres: ¿Qué cambió con su cuerpo y su salud a partir de los 30?

Para mí personalmente, ¡tendría que decir no mucho! Cuán en forma he tenido ha tenido mucho más que ver con la dieta y el ejercicio que la edad. Cuando llegué a mi altura (5’10 “), a los 13 años, ¡solo pesaba 115 libras! Me costó mucho levantar pesas y comer para llegar a 150 más razonables. Cuando era muy joven, tuve que comer MUCHO para ganar peso. Eso comenzó a cambiar, así que después de los 30 años, ¡no tuve problemas para subir de peso! Yo solía tener alergias bastante malas al polen, pero a medida que fui creciendo, eso mejoró y mejoró. Solía ​​tener muchos más resfríos, pero creo que tenía más que ver con el clima en el que vivía que con mi edad. Si te ejercitas vigorosamente durante toda tu vida, deberías poder mantenerte en forma, fuerte y saludable durante toda tu vida. La mayoría (pero no todos) de los cambios que las personas asocian con la edad realmente tienen mucho más que ver con la actividad que con la edad per se. Por supuesto, la vida no tiene garantías. Podrías ser un atleta súper apto de 20 años y contraer la gripe y morir o ser golpeado por un rayo, etc. Podrías comer en exceso, beber y no entrenar y vivir hasta los 90 años. Pero las probabilidades son mucho mejores a tu favor. si observa su dieta y ejercicio, tiene amigos y hace algo que ama. Además de ser más * probable * de vivir más tiempo y más importante, disfrutarás de la vida más a medida que avanzas. Puede echar un vistazo al libro, “Younger Next Year”, que analiza esto con más detalle. Bueno, y también me ocupo de esto en The Winning Weekend Warrior.Amazon.com: John Thomas: libros, biografía, blog, audiolibros, Kindle